Si usted acaba de empezar a trabajar en los abdominales y está buscando una manera de quemar grasa y obtener una buena definición? Bueno, estoy contento de haberte capturado antes de comenzar perdiendo el tiempo haciendo miles de sentadillas y abdominales. Perdiendo el tiempo? Sí, perdiendo el tiempo.
La verdad del asunto es que, si bien los entrenamientos del ab típica hacer construir los músculos abdominales, que no hacen mucho para quemar grasa, y eso es lo que la mayoría de la gente tiene que ocultar sus abdominales de la vista pública. Usted ve, para quemar la grasa que tiene que hacer un par de cosas. En primer lugar usted necesita para construir el músculo y en segundo lugar usted necesita para aumentar su tasa de metabolismo en reposo. Concentrarse en un conjunto específico de los músculos como los abdominales o, para el caso, su bicep, no va a quemar un montón de grasa o construir una gran cantidad de músculo en general.
- Tiene sentido, ¿no? Así que, ¿qué es lo que hay que hacer?
Bueno, esta es la parte donde se le alegra que te llamó antes de iniciar su sesión de ejercicios abdominales. Para construir el músculo y aumentar su metabolismo lo que necesita para empezar a trabajar todo el cuerpo con ejercicios como ascensores muertos y una arrebata el brazo tonto de campana. Estos son ejercicios compuestos que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo.
Debido a que causa el esfuerzo de múltiples grupos musculares que causan su cuerpo para que a través de un cambio metabólico ya que se recupera de la sesión de entrenamiento durante los dos próximos días. Hay otros ejercicios y que se basan sobre todo la masa muscular y quemar grasa para mostrar sus abdominales, tales como la prensa militar y limpia y la prensa.
