Hola a todos, como todos ustedes saben perder peso puede ser una lucha. Estos cambios significa que usted tendrá que cambiar su forma de vida, sea la forma de comer o cómo hacer ejercicio. Yo vengo a entender que es más difícil perder peso, a medida que envejece. Esto se debe a que es probable que sea menos enérgica. Así que cuanto antes se empiece a hacer algo al respecto, más rápido se puede sentir el resultado.
Aprendí el camino difícil perder peso, y después de muchos meses de intentarlo, me doy cuenta de que había una estrategia para la pérdida de peso que realmente funciona. La buena noticia es que perder peso y mantenerlo es muy fácil, incluso si nunca has hecho antes. Te voy a enseñar estas estrategias ahora!
o Las actividades físicas durante la semana.
Definitivamente o reducir las calorías y la comida grasa.
o Mantener tus registrada de cuánto peso ha sido la pérdida.
o Anote lo que tiene que comer y beber.
Es mucho más fácil perder peso con una combinación de la planificación diaria de alimentos y el ejercicio. Es por eso que algunas personas se unen a los programas de pérdida de peso, mientras que otros sólo se adhieren a estas estrategias. Así que cambiar sus hábitos, será más fácil para perder ese peso. Esto se hace por la forma de comer y aumentar su rutina física. Aquí está un ejemplo de cómo iba a ir sobre mi deseo de parar esa merienda de chocolate.
o En primer lugar pensé en formas que pueden reducir las calorías. Una forma de dejar de comer chocolate que se come algo más (bastante simple sonido?)
En segundo lugar o hacer un plan realista para tener fruta en vez de chocolate varias veces a la semana.
o A continuación, iniciar el plan y el inicio de comer los frutos de cuatro veces por semana en vez de chocolate.
o Después de seis meses, mis hábitos de comer frutas luego pasarían a formar parte de mis hábitos diarios.
