La tasa de personas que el exceso de peso en el mundo es cada vez más de lo que lo ha logrado. Es por eso que la gente busca formas fáciles y rápidas para perder peso. Puesto que parece que toma mucho esfuerzo para dejar caer una libra, la simple pérdida de peso rápida suena demasiado bueno para ser verdad. Aunque hay muchos programas que ofrecen promesas vacías, el peso simple rápido método para disminuir la pérdida es sólo la ingesta de calorías y aumentar la actividad. Este artículo da una breve descripción de las matemáticas de la pérdida de peso.
La mujer estadounidense promedio consume cerca de 1.800 calorías al día, para los hombres la cifra es de 2.800 calorías. (Los hombres tienden a tener mayores necesidades calóricas porque sus cuerpos tienen un mayor porcentaje de músculo que la mujer y el músculo quema más calorías que la grasa) dado el ejemplo de que una mujer mantiene su peso a 1.800 calorías al día. La pregunta es cuánto se pierde en una dieta de 1000 calorías? Mediante la eliminación de 800 calorías de su ingesta diaria estaría evitando 5.600 calorías en una semana. 3500 calorías es igual a una libra de grasa por lo que si se divide por 5600 que se obtiene aproximadamente 1 ½ libras. Cuando esto se junta con la actividad física, el doble del peso se puede perder. En un principio, más peso se reducirá debido a la retención del agua disminuirá, pero con ese método sencillo, tanto como 5 libras a la semana se puede perder.
Un inconveniente de esta forma de perder peso es su tasa metabólica basal se reducirá debido a que su cuerpo está recibiendo mucho menos calorías de lo normal. La manera de superar esto es aumentar el consumo de calorías lentamente después de una semana o dos al principio no consumir tantas calorías.
Este peso sencillo método de pérdida rápida es muy efectivo y cuando se aplique correctamente la pérdida de peso puede parecer casi sin esfuerzo.
