Cuando se trata de perder peso, usted tendrá que tener una ganancia o pérdida neta de lo que ingieren en comparación con lo que usted está quemando calorías. Si están ingiriendo más de lo que consume, entonces usted tendrá una ganancia neta de peso. Si se ingieren menos de lo que consume, entonces usted tendrá una pérdida neta de peso. En términos generales, se trata de una instancia en la vida donde es mejor perder que ganar. Sus hábitos de compra de comestibles tienen mucho que ver con su éxito en la pérdida de peso. Éstos son algunos consejos y sugerencias sobre sus compras de comestibles.
* Al hacer las compras, es bueno ser egoísta.
En la mayoría de los casos, tienen más probabilidades de traer comida de casa no deseado y otros alimentos que son perjudiciales para su programa de pérdida de peso si usted está comprando para los amigos y otros familiares. Un estudio reciente de la Universidad de Miami encontró que la gente de compras de comestibles solo para sí mismos más limpio y más sabia elección de alimentos. Existe una mayor probabilidad de que se evite los alimentos chatarra. Sin embargo, este buen hábito erosiona cuando pensamos en los demás compras cuando.
* Haga una lista y seguir con esa lista.
Antes de ir de compras, usted debe ser impulsado por una lista. Haga una lista de opciones saludables y aferrarse a esa lista, no importa cómo te sientas. Usted decide lo que pasa en esa lista, a continuación, la lista decide lo que pasa en su carrito de compras.
* Ir de compras es mejor hacerlo solo o con un cónyuge, pero no con los niños.
Usted está más propenso a meter la lista y su disciplina cuando está solo o con su cónyuge (que es en la misma página que usted). Al traer a los niños, hay una fuerte tendencia de que las cookies y otros elementos de la comida chatarra se encuentran su camino a su carrito de compras.
* Estancia en los pasillos exteriores en la tienda de comestibles.
Los pasillos exteriores están en las frutas, verduras, productos lácteos, carnes y otros artículos son sanos. Los pasillos interiores tengan gaseosas, papas fritas, galletas, y otros elementos no tan saludables.
* Ir con más frecuencia a la tienda de comestibles en lugar de abastecerse en el mes.
Hay que ir a menudo porque están comprando productos perecederos como la leche, las verduras y frutas. Al abastecerse en el mes (o varios meses), que tienen una tendencia a comprar los alimentos chatarra. Además, tienen una tendencia a comer esos elementos dentro de unos días en lugar de para el mes. Esa derrota el propósito de abastecerse.
Estos son algunos consejos e indicaciones sobre sus compras de comestibles, para que coman mejor y (en la mayoría de casos) comer menos para perder peso y mantenerse saludable.
