Apuesto a que piensa que tiene que morirse de hambre o el ejercicio como un loco para bajar de peso rápido. Ese no es el caso en absoluto. De hecho, morirse de hambre es una de las peores cosas que puedes hacer si estás tratando de perder peso rápidamente o perder peso de manera permanente (a largo plazo.)
Los investigadores han descubierto que la clave para perder peso rápidamente es conseguir que el metabolismo de ir lo más rápido posible. Es por eso que morirse de hambre es tan mala idea. Cuando usted se muera de hambre que ralentizar su metabolismo, lo que significa que en realidad se ralentizará su pérdida de peso. Claro que es posible que pierda algunos kilos el primer par de días, pero de ahí en adelante usted va a tener un tiempo muy difícil con ese enfoque.
La idea revolucionaria dieta nueva que está ayudando a muchas personas perder peso rápidamente en todo el mundo es el "día del tramposo" (o "día libre".) Cada 7 días usted debe tomar un día libre de la dieta. En esta 7 º día debe comer, literalmente, todo lo que quieras (incluyendo una caja de helado o galletas!) ¿Por qué? Debido a que este día de descanso aumenta el metabolismo. Y como he mencionado anteriormente, impulsar la metablism es el número uno clave para perder peso rápidamente.
Con este método de dieta no sólo se llega a bajar de peso rápido, pero también tienes que comer lo que quiera cada 7 días. Esto le permitirá seguir con esta dieta hasta que su peso ideal. No sólo es esta estrategia la dieta más eficaz, también es mucho más fácil de mantener. Si usted quiere perder peso rápido, entonces usted tiene que elegir una dieta que incluye un "día libre". Usted debe elegir una dieta que tiene esta integrado en el sistema. No trate de añadir un "día libre" a otra dieta que no lo incluye. Eso no funcionará tan bien y de hecho puede ser contraproducente.
