La rápida pérdida de peso debe ser visto en la misma clase que la maximización de la pérdida de peso y el uso de los métodos más productivos de la pérdida de peso en lugar de limitarse a una carrera de auto-impuestas contra el reloj que la dieta sí que soportar fuerzas. Como los adagios intemporal va "lento y constante gana la carrera."
Si usted quiere asegurarse de que está maximizando su capacidad de pérdida de peso cada uno y todos los días, entonces usted tendrá que abordar dos temas específicos, principalmente el consumo de ejercicio diario, y sus hábitos de comer todos los días. Es sólo con la correcta gestión de estos dos factores cruciales que usted será capaz de garantizar más eficazmente la pérdida de peso rápida y también ayudan a evitar la trampa de asumir que porque usted ha hecho pocos progresos hasta la fecha, que sería mejor el amaraje forzoso dieta.
Incluso un conocimiento rudimentario de las reglas básicas y los principios relativos a la forma en que funciona tu cuerpo (en particular, la tasa de metabolismo) irán una manera larga en ayudarle con su régimen de pérdida de peso.
El metabolismo es el proceso mediante el cual las calorías se convierten en energía.
Digamos por ejemplo que consume 3.000 calorías en un día. Usted nivel de esfuerzo para ese día significa que el cuerpo sólo necesita 2,000 calorías. Los restantes 1.000 calorías se convierten en grasa y se almacena en el cuerpo. Cuanto más activo sea, a continuación, más calorías se necesitan y por lo que una menor cantidad de calorías se convertirán en depósitos de grasa.
tejido muscular puro requiere una cantidad significativamente mayor de calorías para que se pudiera sostener que el tejido normal y por lo que el más musculoso que son los más altos de su tasa de metabolismo es. Esto es, a su vez significa que también se quemará más calorías en menos tiempo.
