Peso consejos hambre pérdida realmente puede ayudarle a lidiar con el hambre que muchas personas reportan que se obtiene cuando se trate de perder peso. Siga estos consejos y podrás disfrutar de muchas más oportunidades de éxito.
Consejo 1 - Mantenga activo
El hambre a veces pueden ocurrir cuando se aburren o inactivo. Cuanto más activa mantenerse, menos se dará cuenta que ninguna de hambre.
Cuando digo "activo", no significa necesariamente hacer ejercicio vigoroso. Sólo salir y va a dar un paseo hará maravillas para despejar su mente.
También puede lograr lo mismo con una buena sesión de ejercicios mentales. Esto significa hacer algo de redacción o lectura de algunos.
Consejo 2 - IG bajo
Los alimentos de bajo índice glucémico son ideales para lo que le permite grabar de la energía lentamente. Es menos probable que le de los picos y los valles de azúcar en la sangre que contribuyen en gran medida a la sensación de hambre.
Así que trate de alimentos que son refinados por ejemplo, pan integral, pasta integral, frutas, etc Usted puede pensar que estos no son sabrosos pero eso es sólo porque la comida chatarra y alimentos similares engañar a creer que saben muy bien. Confía en mí, pronto se desarrollará el gusto por la comida de verdad otra vez.
Consejo 3 - Mira hacia adentro y ver el hambre por lo que es
El hambre no es tan malo en absoluto. Es simplemente la manera del cuerpo de decir que quiere más comida. La próxima vez que tienen hambre y picor de los alimentos, pregúntese si realmente es tan malo.
Usted ve, cuando una persona con sobrepeso se irritables porque tienen hambre, no es tan diferente a un fumador que no tiene acceso a los cigarrillos. Mira en el interior y ver su hambre por lo que es. Es sólo una señal de su cuerpo, eso es todo. Usted no tiene que someterse a ella, usted puede hacer lo que quiere.
