A veces, conseguir ayuda del cuerpo parece imposible. No importa lo que usted puede hacer, perder peso y ver el número de la escala - y el tamaño de los pantalones - bajar parece imposible. Pero en muchos casos, personas que hacen dieta se puede caer en algunas trampas comunes de la dieta. Evitar estos conceptos erróneos acerca de la dieta y la pérdida de grasa no sólo ayuda a perder peso, pero puede ayudarle a mantener su peso bajo de forma permanente.
La primera trampa que muchas personas a dieta es la compra de caer en la exageración dieta baja en calorías. Por ejemplo, si usted está comiendo 3000 calorías al día y aumentar de peso, los dietistas y expertos de pérdida de peso recomendamos dejar caer a 2.000 o menos, si eres un hombre o 1.500 si es mujer. Reducir drásticamente las calorías que se traducirá en la pérdida de peso, eso es cierto. Sin embargo, dentro de unas semanas de comenzar su dieta baja en calorías, su cuerpo va a dejar de arrojar libras. ¿La razón? Se cree que el origen de los alimentos pueden estar desapareciendo, y tiene que aferrarse a cada libra en caso de hambre. Has sin saberlo, puesto que su metabolismo en el modo de hambre, que lo hará mucho más difícil perder peso en el futuro.
ayudar al cuerpo comienza la búsqueda de una mejor manera de estructurar sus comidas y la pérdida de peso. Es más eficaz para cambiar su consumo de calorías - por ejemplo, un día más, un día más bajo. Esta estrategia mantiene su cuerpo adivinar, lo que le permite perder peso sin tener que apagar su metabolismo. La otra ventaja de este método de engaño a la pérdida de peso es que le permite comer sus alimentos favoritos de vez en cuando, la prevención de los atracones y comer en exceso. Si sabes que puedes comer mañana de pizza, no es más fácil evitar los chips de hoy?
No hay ciencia detrás de su bicicleta calorías así, y hay otras maneras para acelerar la pérdida de grasa, también, como la elaboración de cerca de la vez que se toma en calorías adicionales. ¿Cómo funciona esto? El cuerpo dice: Hey, aquí está una infusión de calorías para alimentar el ejercicio. No hay necesidad de convertir los alimentos en grasa, porque las calorías que se necesitan para el combustible.
La conclusión es que muchas de las técnicas de dietas populares se basan en mantener con hambre, en lugar de tomarse el tiempo para proporcionar ayuda del cuerpo para que pueda engañar a su manera fina. El aprendizaje de su manera alrededor de algunos conceptos erróneos comunes dieta es la manera más rápida a la pérdida de éxito, la grasa a largo plazo.
