Muchos empleados de oficina aumento de peso debido a la clase de trabajo que tienen. cuando llegan a su oficina, todo lo que tiene que hacer es sentarse en sus sillas de oficina, leer y presentar algunos documentos, escriba en sus equipos, y básicamente se sientan en sus sillas todo el tiempo, de pie sólo cuando es la hora del almuerzo, cuando el jefe los llama, cuando van al baño, o cuando es hora de volver a casa. Debido a esto, los trabajadores de oficina sobrepeso u obesidad.
Si está trabajando en una oficina y que está experimentando el mismo problema, usted debe encontrar maneras de cómo bajar de peso en el trabajo. Si eres lo suficientemente ingenioso e imaginativo, puede luchar contra la obesidad en el trabajo, incluso si su trabajo no requiere ninguna actividad física. He aquí algunos consejos.
O en vez de comer el almuerzo en la cafetería de su empresa, tratar de llevar el almuerzo que te has preparado. De esta manera, puede controlar los alimentos que usted consume. Comer bien y tener una dieta equilibrada son las cosas difíciles a la práctica si siempre comen en restaurantes o cafeterías, a menos que estos establecimientos ofrecen comidas vegetarianas o nutritiva. Traer su propio almuerzo al trabajo es la mejor manera de perder peso. Puede incluir comidas nutritivas como las ensaladas y panes de trigo entero o una merienda, como frutas y nueces. El agua o jugo de fruta fresca debe sustituir el café como la bebida de oficina.
o pérdida de grasa mientras se trabaja o se sienta en su silla de oficina es ahora posible. Usted puede hacer algo de cuello, pies o ejercicios para la espalda mientras se está sentado. O tómese unos minutos descanso y algunos estiramientos. Siéntate con la espalda recta. No se queda atrás. Hacer estas cosas le ayudará a funcionar mejor. Algunas empresas incluso ir tan lejos como la incorporación de la gimnasia en sus oficinas mediante el uso de mesas de rueda de ardilla.
o Otra manera simple pero efectiva para verter algunas libras es usar las escaleras. El ascensor es muy conveniente y fácil para su propio bien. Es bueno el sudor de vez en cuando. También puede dejar su vehículo en una plaza de aparcamiento que se requieren para caminar por unos minutos para llegar a su edificio de oficinas. Si su oficina está muy cerca, puedes caminar o andar en bicicleta. Estos no sólo son buenos para su salud. Ellos también son buenos para el medio ambiente. Sin embargo, usted tiene que asegurarse de que usted se despierta temprano para evitar haciendo tarde.
o Algunas empresas suelen tener gimnasios donde sus empleados pueden hacer algo de ejercicio. Usted debe tomar ventaja de esta gran amenidad. Pero si su oficina no tiene un gimnasio, un gimnasio cerca de su oficina e ir allí a la derecha después del trabajo. Usted puede sentirse cansado en los primeros días, pero una vez te acostumbras a él, va a estar bien. Usted puede expresar todas sus preocupaciones y frustraciones de la oficina de hacer algunos ejercicios físicos extenuantes.
Bajar de peso en el trabajo es una buena cosa. No sólo se ve bien y saludable, pero también será más eficiente.
