Algunas mujeres tienen la predisposición a acumular grasa en la mitad superior del cuerpo. Algunos sólo tienen las grasas temido en sus traseros, piernas y muslos. A pesar de sus genes dictan las grasas para ir directamente a la mitad inferior de su cuerpo cada vez que la ganancia de peso, no quiere decir que tienen que vivir con las baquetas toda la vida. Aquí en este artículo, se revelarán secretos simples de perder las grasas rebeldes en las piernas.
1. Estás gastando más de lo que ganas.
Esto es mucho más fácil de hacer con el dinero que con la grasa. No obstante, la norma básica en la pérdida de estos es agotar más calorías de lo que usted toma pulg Si se toma 1800 calorías por día, trate de perder más que eso. Pero no se vaya por la borda o se obtendrá un tándem de hambre y enfermedad.
2. Spot-entrenar a sus músculos de las piernas
la pérdida de grasa en sitios específicos no se puede lograr debido a la pérdida de grasa se distribuye por todo el cuerpo. Sin embargo, tonificación muscular en zonas específicas es posible. Así que trate de elegir los ejercicios que se dirigen tanto la parte superior y la inferior de las piernas. Entre las mejores opciones son rizos, se pone en cuclillas, correr, y las extensiones.
3. Trabajo de los pies continuamente
Ejercicios para las piernas, como la mayoría de los ejercicios, puede ser algo incómodo. Pero esa es la única manera de resolver el grueso en estas áreas. Así que cuando tienes la oportunidad, trate de no ir por conveniencia. No use el ascensor o las escaleras mecánicas si hay escaleras. Dejar el coche en casa si se puede caminar su camino a la tienda oa la tienda por departamentos. Consígase unos zapatos de buena formación y el desgaste que cada vez que anticipan una buena oportunidad de correr hacia sus destinos. Además, participan en ejercicios de gimnasia que le dan la atención primaria a las piernas.
4. Por supuesto, no se olvide de una dieta adecuada ...
Ningún suplemento específico puede ayudar a perder peso en sus piernas. Sin embargo, muchos de los planes de dieta puede resolver su problema de peso en general. Cuando usted pierde peso en su cuerpo, es casi imposible no perder la grasa obstinada de sus piernas.
