Colectivamente gastamos millones de dólares cada año en lo que creemos que es de peso rápido y soluciones de la pérdida de grasa. Sin embargo, estos llamados "soluciones" suelen ser temporales y pueden causar más problemas que soluciones, menoscabando su metabolismo (el motor de su cuerpo).
Si usted quiere perder unas cuantas libras o mucho la clave es evitar el exceso de fraudes, trucos, mitos, soluciones rápidas y se centran en los cambios a largo plazo y sostenible para su metabolismo que producen resultados duraderos. Ahora sabemos exactamente de la manera correcta de perder peso y que es más importante mantener el peso con el tiempo.
Usted necesidad de centrarse en mejorar su fuerza y acondicionamiento físico y esto puede tomar hasta doce meses o más para cambiar su cuerpo en la forma en que se debe cambiar a nivel celular para mejorar sus posibilidades de pérdida de peso permanente.
El primer cambio que usted necesita hacer es con su forma de pensar. Usted necesita para deshacerse de cualquier fijación de calorías o calorías sesiones de ejercicio quema. De largo, de baja intensidad, la actividad ineficaz "cardio" tipo no es eficaz en la toma de los cambios que necesita hacer para su metabolismo. Si se es que todos estamos de estar en gran forma ya que todos tenemos piernas y todos caminamos todo el día, pero que no produce pérdida de peso.
Tenemos que cambiar el metabolismo que regula la capacidad del cuerpo para convertirse y permanecer delgado. Tenemos que cambiar de posición si el almacenamiento de grasa para quemar grasa y la única forma de hacerlo es aumentar la salud de los músculos, ya que es donde el combustible (calorías) que se queman para producir energía. Por lo tanto, aumentando su fuerza se aumenta la quema de grasa. ¿Qué es lo que deseas?
En primer lugar tenemos que construir un cuerpo fuerte y en forma con el programa de ejercicio y este es un programa de entrenamiento de fuerza adecuada que mejora el metabolismo mientras que se apoyo con una buena nutrición. Esto es todo lo contrario de lo que puede haber estado haciendo, pero las viejas costumbres no funcionan el 95 por ciento de las veces lo que necesitamos para cambiar nuestros esfuerzos en hacer las cosas que va a funcionar. De lo contrario, sólo tendrá que soportar un exceso de peso, el cuerpo débil, floja para el resto de nuestra vida.
Mediante la mejora de su metabolismo con ejercicio y alimentación adecuada se puede esperar para quemar hasta cien calorías adicionales cada día. Aunque esto no parezca mucho lo que realmente se suma. El poco bueno es que está pasando, incluso cuando usted está durmiendo y esta es la clave para su pérdida de peso permanente.
La parte más difícil será cambiar la mentalidad y el cambio es más que aceptar que tendrá que mejorar su fuerza y la aptitud que usted recibe de su programa de entrenamiento de la fuerza. La intensidad más (esfuerzo) que usted puede poner en él más rápido obtendrá resultados. Una vez que acepte este se le garantiza que cuerpo fuerte, magro, sano y sólo será cuestión de tiempo hasta que lo consigue.
