El ejercicio y los entusiastas de la nutrición han sido durante mucho tiempo nos está diciendo que un diario de 20 minutos de entrenamiento es la mejor manera de aumentar su consumo de calorías y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Muchos de los que tienen agendas muy ocupadas sabe lo difícil que puede ser para adaptarse a ese entrenamiento pulg Sin embargo, el aumento de la quema de calorías para ayudarle a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico es a menudo bastante fácil si miras a tu alrededor. Trate de añadir uno o dos de estas actividades sencillas en el hogar a su rutina diaria y ver su quema de calorías sumar y restar el número de su escala. No sólo su cintura aprobar, pero su casa se lucirá. El ejercicio diario, un cuerpo de asiento y una casa limpia es seguro para aumentar su estado de ánimo y nivel de energía y fomentar el deseo de más éxitos de toda la vida!
Trate de emparejamiento cualquiera de estas tareas sencillas con un tono optimista. Aumente su intensidad y tratar de no tomar descansos entre actividades. Un poco de baile o marchando en su lugar hará que su tasa de bombeo del corazón y la quema de calorías.
Zanja el lavavajillas
Optar por hacer sus platos una vez por semana con la mano y pase el lavavajillas. Hacer sus propios platos puede quemar alrededor de 75 calorías en 30 minutos. Seco y los guarde y aumentar su consumo de calorías a 125 calorías.
Dar al personal de mantenimiento un descanso
Cortar el césped propia que sale al aire fresco y sol, aumenta su nivel de vitamina D que puede ayudarle a sentirse bien y se quema aproximadamente 120 calorías en 30 minutos. Empuje la cortadora de sí mismo y se puede llegar a 160 calorías en los mismos 30 minutos! No se olvide de su botella de agua!
Darle algo a las aves para hablar de
Coge tu limpiador de cristales favoritos y lavar algunas ventanas de tu casa. Lavado de ventanas le ganan alrededor de 150 calorías en 30 minutos. Mejor aún, si usted tiene ventanas de varios pisos en su casa, se alternan haciendo una ventana en una sola planta, usar las escaleras para cambiar los niveles y otra ventana, utilice las escaleras de nuevo y otra ventana, etc Comprometerse a 30 minutos de la ventana el lavado con escaleras añadido y aumentar su consumo de calorías a 200 o más!
Visita las verduras
Número máximo de la friolera de 100 calorías en tan sólo 15 minutos en visitar y cuidar su jardín de vegetales. Cavar, rastrillar, de rodillas, flexión, de pie, riego ... todas estas actividades combinadas crear un entrenamiento completo del cuerpo y no sólo su cuerpo se benefician del ejercicio, su jardín será devolver el favor con verduras abundantes y saludables que le ayudarán a aumentar su pérdida de peso aún más!
Botox para el dormitorio
Dale a tu dormitorio un estiramiento facial reorganizando los muebles para el verano. Pruebe su cama en una pared diferente, refrescar la alfombra con su aspiradora favoritos alfombra limpia y dar un lavado de las cortinas agradable y la línea seca. Reorganización de la habitación puede quemar 225 calorías en 30 minutos!
Cualquiera de estas ideas que usted decide intentar que esté seguro de quemar calorías, divertirse, y obtener muchas recompensas en el proceso.
