Ha habido acalorados debates sobre si debe seguir una dieta baja en carbohidratos o una dieta alta en proteínas o alguna dieta para bajar de peso de otros. Sin embargo, un estudio ha demostrado que no hay dieta para bajar de peso es superior sobre el otro.
En un estudio publicado en el New England Journal of Medicine, los investigadores asignaron aleatoriamente a 811 adultos con sobrepeso en cuatro dietas: proteínas bajas en grasa, alta, proteína baja en grasa a la media, la proteína de alto contenido en grasas de la media y alta en grasas de alto. composición de hidratos de carbono fue variada a través de las diferentes dietas y un déficit calórico de 750 químicos por día se llevó a cabo también. Después de dos años, el resultado mostró que, independientemente de la dieta, las personas perdieron cantidades similares de peso y que el hambre la saciedad, y la satisfacción de todas las dietas fueron también similares. Esto le da la flexibilidad de elegir lo que la dieta se adapte a su gusto.
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