La pérdida de peso permanente es un objetivo que todos queremos y trabajar para lograrlo. Simplemente, ¿cómo podemos lograrlo? Perdemos, ganancia, pérdida, ganancia, como un yo-yo, y parece que recuperar más de lo que pierde cada vez.
Cada año miles de millones se gastan, por parte del consumidor, sobre los programas de pérdida de peso y los alimentos. Se nos dice que reducir las calorías para perder el peso, pero el problema no es perder, pero el mantenimiento y mantener el peso, una vez que su pérdida.
La mayoría de la gente ha intentado casi todo para perder y mantener su pérdida de peso, pero sin éxito. Van de un programa de pérdida de peso a otro, esperando que cada ayudará a alcanzar su meta de una pérdida de peso permanente.
Voy a compartir, con ustedes, en este artículo, algunos secretos simples para la pérdida de peso permanente, y la mejor manera para alcanzar su meta y obtener resultados permanentes.
Usted es el único que puede tomar el control de tu vida! Nadie puede hacer esto para usted. Tienes que hacer esto! La comida siempre ha sido utilizado como una muleta emocional, y es necesario separar las dos, comida de la emoción.
No se preocupen por la apariencia de su cuerpo, concéntrate en lo que tu cuerpo hace por ti. Muchas mujeres vistazo a una revista, y creo que debe parecerse a los modelos en ellas ... no!
Tenga en cuenta el punto de ajuste, que es el peso de su cuerpo debe estar en. Utilícelo como una guía, y mediante la disminución que se reducirá y mantener el peso para siempre. Reducir el consumo de grasas en su dieta, agregue más magros de carne, productos bajos en grasa o sin grasa. Allí, usted ha reducido su consumo de grasas, fácil, ¿no es cierto. Ahora es necesario agregar más actividad física de caminar, correr, andar en bicicleta, o una forma de ejercicio que puede mantener el ritmo.
Usted puede comenzar a disminuir lentamente la ingesta de grasa, leche descremada, yogurt sin grasa, y mantenerse alejado de la mantequilla.
Si hay alimentos con poca grasa que estás consumiendo, continuar y agregar más de ellos.
Mantener una industria láctea de todo lo que come. A continuación, puede ver sólo la cantidad de grasa que usted está tomando en el, y lo baja.
Hacer algún tipo de ejercicio cada día. No puedo hacer suficiente hincapié en lo importante que es esto. Es la manera como su cuerpo desarrolla los músculos y se quema grasa, músculo y más eficientemente, que cuando no hacer ejercicio. Esto acelerará su metabolismo. Empiece despacio y vaya a sesiones más largas de caminar o cualquiera de sus formas de ejercicio que elige hacer.
Este método de pérdida de peso es simple, y, con éxito, ayuda a perder el peso que quieres perder.
